CIBERDEPENDENCIA.
- ¿QUÉ ES CIBERDEPENDENCIA?
Es el uso desmedido
de las tecnologías de la información y la comunicación que desemboca en
adicción, trayendo desordenes en el comportamiento de las personas tanto
psicológica como social mente.
- SÍNTOMAS..
- En el tiempo libre pasa horas frente de tu computador o televisor,navegando en Internet, chateando o jugando vídeo juegos.
Prefiere estar en casa usando el computador, vídeo juegos o celular que compartir con los amigos- Cambios de estado de ánimo cuando está conectado, jugando videojuegos, usando el celular u otro dispositivo.
- Siente ansiedad o angustia cuando no puede utilizar los dispositivos tecnológicos favoritos.
- Tienen conflictos con la familia, amigos o profesores debido al tiempo que le dedica a estar conectado o usando algún dispositivo.
- Cambias las horas que le dedica a algunos hábitos diarios como (dormir, comer, descansar, jugar) para así tener más tiempo para conectarte a Internet, usar la consola de videojuegos, ver televisión, entre otras.
- Nota cambios negativos en su rendimiento escolar o en tus relaciones
-
personales.
- ¿A QUIENES AFECTA?
- A los niños y jóvenes porque son los usuarios que usan con frecuencia el Internet.
- La facilidad de conectarse con diferentes personas, amigos y familiares a través de las redes sociales en cualquier parte del mundo.
- ¿QUÉ SE DEBE HACER?
- Utilizar las TIC de manera natural y relajada.
- hacer descansar los ojos frecuentemente: abriéndolos y cerrándolos.
- Regula el brillo y contraste de la pantalla del televisor, computador o teléfono celular y al leer o escribir utilizar un tamaño de letra grande.
- Al trabajar en el computador mantén derecha la espalda.
- Si ya llevas más de una hora realizando la misma actividad, levántate y camina por lo menos 5 minutos, de esta forma descansas tanto tu visión como tu postura.
- Para evitar el dolor en las manos, procura hacer ejercicios cada hora.
- Frecuentemente realiza ejercicios de estiramiento.
