CIBERDEPENDENCIA.

• ¿QUÉ ES CIBERDEPENDENCIA?

Es el uso desmedido de las tecnologías de la información y la comunicación que desemboca en adicción, trayendo desordenes en el comportamiento de las personas tanto psicológica como social mente.

• SÍNTOMAS..

1. En el tiempo libre pasa horas frente de tu computador o televisor,navegando en Internet, chateando o jugando vídeo juegos.
2. 
   
   Prefiere estar en casa usando el computador, vídeo juegos o celular que compartir con los amigos
3. Cambios de estado de ánimo cuando está conectado, jugando videojuegos,  usando el celular u otro dispositivo.
4. Siente ansiedad o angustia cuando no puede utilizar  los dispositivos tecnológicos favoritos.
5. Tienen conflictos con la familia, amigos o profesores debido al tiempo que le dedica a estar conectado o usando algún dispositivo.
6. Cambias las horas que le dedica a algunos hábitos diarios como (dormir, comer, descansar, jugar) para así tener más tiempo para conectarte a Internet, usar la consola de videojuegos, ver televisión, entre otras.
7. Nota cambios negativos en su rendimiento escolar o en tus relaciones
8. 
   

   personales.

•  ¿A QUIENES AFECTA? 

1. A los niños y jóvenes porque son los usuarios que usan con frecuencia el  Internet.
2. La facilidad de conectarse con diferentes personas, amigos y familiares a través de las redes sociales en cualquier parte del mundo.

• ¿QUÉ SE DEBE HACER? 

1. Utilizar las TIC de manera natural y relajada.
2. hacer descansar los ojos frecuentemente: abriéndolos y cerrándolos. 
3. Regula el brillo y contraste de la pantalla del televisor, computador o teléfono celular y al leer o escribir utilizar un tamaño de letra grande.
4. Al trabajar en el computador mantén derecha la espalda.
5. Si ya llevas más de una hora realizando la misma actividad, levántate y camina por lo menos 5 minutos, de esta forma descansas tanto tu visión como tu postura.
6. Para evitar el dolor en las manos, procura hacer ejercicios cada hora.
7.  Frecuentemente realiza ejercicios de estiramiento.